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雑記

食事は大切です

今日は、雲が多く、
が降るのではないかと思うような
黒い雲が出ることもありましたが、
洗濯物も、外でしっかり乾かす事が出来ました。

今日は午後から、ダイエットスクールに行って来ました。
前回のメンバーは3人しか揃わず、
その代わりに、新しい人が5人入って来ました。

今日は、食事について勉強しました。
食事は、筋肉や骨を作るために、
女性で1200kcalは取った方が良い事や、
糖質は、適度にとるとエネルギーにになるけど、
必要以上にとった糖質は脂肪に変わる事などを
しっかりと学んできました。

その後、新しいエクササイズを習い、
前回に習ったものと合わせて
毎日、する事になりました。

頑張らなくっちゃ
2週間前の体重より、0.2kg増えてしまいましたが、
体脂肪は0.7%減りました
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